朝バナナダイエットで楽に痩せた

大学生になって、運動をしなくなってから一気に体重が増えてしまって、親から顔丸くなった?と言われたのをきっかけに、ダイエットを決意しました。
でも、食べるのが大好きだから食事制限はしたくない…。それに、サークルや授業で忙しくて運動してる暇もない…。

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SNSでダイエットアカウントを匿名で作ってダイエット成功??

ダイエットは苦手で1人で頑張っていても痩せず、ふとSNSでダイエット中の自分を晒してみようか?と思い、プライベートとは別のアカウントを作りました。
もちろん知人には知られないようにしているので、体重計の写真を載せても、恥ずかしい思いもしません。

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規則正しい生活をするということは大事です

私は、好きな時間に食べ物を食べたり飲んだりしていました。夜中でもおやつを食べたり、飲み歩いていたりする生活を送ってきました。
昔はそれでも体型の意地ができていたのですが、年々それが難しくなってきました。これではいけないと思い、規則正しい生活に戻そうと決めました。

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マラソン大会にエントリーをしました

痩せたいと思いランニングを始めました。継続させるためにはどうしたらいいのか考え、マラソン大会にエントリーをしてみました。
すると、制限時間以内にゴールをしたいという気持ちが高まり練習をするようになりました。1ヶ月で50キロ近く走りました。

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夕飯を鯖缶に置き換えダイエット

夕飯のみ炭水化物抜きにして、鯖の水煮缶をアレンジして食べるダイエットを実践してひと月で2キロ痩せました。
炭水化物を抜くだけでも痩せるのですが、鯖缶には満腹中枢を刺激する成分が入っており、炭水化物を抜いた反動で食べ過ぎることを防いでくれます。

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