ダイエット – 味わい安全牌

朝バナナダイエットで楽に痩せた

大学生になって、運動をしなくなってから一気に体重が増えてしまって、親から顔丸くなった？と言われたのをきっかけに、ダイエットを決意しました。
でも、食べるのが大好きだから食事制限はしたくない…。それに、サークルや授業で忙しくて運動してる暇もない…。

身長163センチ、体重59キロあった私は、お腹二段腹で二重アゴで、体格がよく、「デカイ」とよく言われていました。
私がダイエットを決めた時、世の中は低炭水化物ダイエットが流行っていました。

結婚して正社員からパートになったことで以前ほど動かなくなり、体重がどんどん増えてきてしまったため、約一年前から糖質制限ダイエットを開始しました。
まずは糖質制限のレシピ本を複数冊購入しました。

置き換えダイエットや某ダイエットサプリなど、いろいろと試してきたもののあまり効果が表れなかった私が、
一番効果を感じることができた方法は、「夜ごはんの為に我慢する」ダイエットです。

ダイエットは苦手で１人で頑張っていても痩せず、ふとSNSでダイエット中の自分を晒してみようか？と思い、プライベートとは別のアカウントを作りました。
もちろん知人には知られないようにしているので、体重計の写真を載せても、恥ずかしい思いもしません。

私は、好きな時間に食べ物を食べたり飲んだりしていました。夜中でもおやつを食べたり、飲み歩いていたりする生活を送ってきました。
昔はそれでも体型の意地ができていたのですが、年々それが難しくなってきました。これではいけないと思い、規則正しい生活に戻そうと決めました。

痩せたいと思いランニングを始めました。継続させるためにはどうしたらいいのか考え、マラソン大会にエントリーをしてみました。
すると、制限時間以内にゴールをしたいという気持ちが高まり練習をするようになりました。１ヶ月で５０キロ近く走りました。

夕飯のみ炭水化物抜きにして、鯖の水煮缶をアレンジして食べるダイエットを実践してひと月で2キロ痩せました。
炭水化物を抜くだけでも痩せるのですが、鯖缶には満腹中枢を刺激する成分が入っており、炭水化物を抜いた反動で食べ過ぎることを防いでくれます。

発酵食品がダイエットに良いと聞き納豆ダイエットを実践しました。毎日夜に食べるようにしていました。
また納豆に付いているたれはカロリーが高くなるので時々しか使いませんでした。

それまで流行りのダイエット法を色々試していました。サプリメントを飲んだり、白湯ダイエットや○○だけ食べるダイエットなど、、、、。
一時は体重が落ちるのですが、続かなかったりそれ以上は痩せなかったり。